明明吃了早餐但没过多久就饿了？如果蛋白质摄入不足，就会饿得快还更容易发胖早餐怎么吃更健康？往下看，这篇文章说明白了↓早餐蛋白质摄入不足可能带来两个隐患早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个隐患：一是导致全天能量摄入增多，饮食结构不好；另一个是更容易发胖。早餐蛋白质没吃够，会增加全天能量摄入研究发现，早餐

酸奶是很多人都爱喝的饮品。有人喜欢它浓稠的口感，有人喜欢它清爽的口味，也有人中意它的“营养价值”。酸奶到底好不好？长期喝身体会有什么变化？01如何选好酸奶？酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、乳酸发酵而制成的奶制品。不仅保留了牛奶的营养价值，比如优质蛋白质、钙等，还富含益生菌，并通过微生物的发