在医院的诊室门口，一位 30 岁的女子攥着血压记录单，轻声的询问却戳中了无数家庭的痛点：“我爸高血压二十多年，每天早睡早起，为啥血压还是控制不好？” 她的父亲按时服药、饮食清淡，却忽略了一个隐形的健康杀手 —— 睡眠节律。当我们把目光聚焦在药片和菜谱上时，却没想到，每晚五六个小时的 “规律作息”，可