明明吃了早餐但没过多久就饿了？如果蛋白质摄入不足，就会饿得快还更容易发胖早餐怎么吃更健康？往下看，这篇文章说明白了↓早餐蛋白质摄入不足可能带来两个隐患早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个隐患：一是导致全天能量摄入增多，饮食结构不好；另一个是更容易发胖。早餐蛋白质没吃够，会增加全天能量摄入研究发现，早餐

鸡蛋，不仅是厨房里的百搭食材，还含有人体所需的多种营养素，被誉为“全营养食物”。近日，发表在美国《营养素》杂志的一项新研究发现，每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险，有助延寿。每天一个鸡蛋助延寿上述研究纳入8756名70岁及以上的参与者，其中2.6%的人每天吃鸡蛋，73.2%的人每周吃鸡

进入春天，总感觉眼眼干涩、口干口苦、牙龈肿痛、疲惫乏力，整个人好像也很容易烦躁......当心，这很可能是肝脏在向你发出“求救信号”。肝脏，作为人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，它的健康直接关系到我们整体的健康状态。俗话说，“春养肝，病不沾”。正值大量春菜上市之际，长轻营养食疗为大家推荐

不知道大家发现没有，现在超市里经常售卖各种“真空玉米”、冷冻玉米，还有撕开包装就能直接吃的甜玉米粒。这些加工玉米方便了我们的生活，但也有很多人一边吃一边担心：这种玉米吃的时候总觉得口感没那么好，差点意思。这种玉米保质期多久呀？是不是特别特别不新鲜？这种玉米在封真空前是不是会添加什么东西？……加工玉米

在咱们的厨房里，土豆静静待在角落，模样朴实无华，看似再普通不过。它总是以各种姿态出现在餐桌上，土豆丝爽脆可口，土豆泥绵密细腻，炸薯条金黄诱人。你或许只当它是个填饱肚子的寻常食物，可千万别小瞧了它，常吃土豆，用不了多久，身体就会给你惊喜。便秘 “救星”，肠道 “小卫士”在写字楼的格子间里，30 岁的上