出完汗毛孔打开了，立即洗澡会不会加重湿气？

【来源：健康安徽】

出汗后立即洗澡本身不会直接加重内湿，但需要采取正确的洗澡方式。

（比如用温水洗澡、洗完澡后立即擦干身体等等）

不正确的洗澡方式则可能会招致外湿，比如用冷水洗澡或者洗完澡后不注重保暖，导致身体吹风受凉，这些做法可能会让寒湿之气侵入人体，产生类似“外湿”的症状，如感冒、关节酸痛、身体困重等。

因此，对于出汗后是否可以立即洗澡，只要掌握好“休息片刻、温水冲洗、快速擦干、避免受凉”这几个原则，就不必害怕湿气。

入秋后气温下降，很多人爱洗热水澡，但若不注意水温和时长，血管可能“崩溃”。

如何正确洗澡呢？

1.洗澡水温控制在38℃～40℃，对心脏、血管、皮肤刺激小，保护心脏。淋浴5～10分钟，泡澡不超过20分钟，心血管疾病患者不宜长时间泡澡。

2.北方秋冬季每周洗1～2次，南方或爱运动者可隔天或每天洗一次。

3.健康皮肤2～4周搓一次澡，力度轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

4.选弱酸性清洁产品，清洁同时减少对皮肤伤害。洗澡后及时涂抹保湿身体乳，锁住水分。

来源：CCTV生活圈

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责编 ∣ 徐丽丽 周苏婉

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