颈动脉斑块逐渐成为中老年人群中的常见疾病，它不仅是心血管疾病的重要预警信号，也是脑梗等严重后果的潜在威胁。这些斑块不仅可能引起颈部血流减缓或中断，更严重的是，一旦斑块破裂，可能形成血栓，通过血液循环进入大脑，引发脑梗等危险性极高的脑血管事件。并不是所有的斑块都很危险出现颈动脉斑块，血栓的风险就一定会

爱吃草莓的看过来！随着大棚种植草莓技术的发展，无论春夏秋冬，现在都能吃到心仪的草莓。吃草莓都有哪些好处？你的草莓真的洗干净了吗？如何正确清洗草莓？吃草莓都有哪些好处？草莓可不是普通的水果，它的营养在水果界还是有一定地位的。VC含量高每100克草莓就有47毫克维生素C，比橙子、柠檬都要高。草莓中富含花

吃粗粮有益健康的观念近年来越发深入人心。为什么啃全麦面包却越来越胖呢？为什么用五谷杂粮粉当主食，血糖却一路飙升呢？常见的粗粮误区有哪些？记者专门采访了宁波市第二医院临床营养科专家张慧琴，请她分享怎么更正确、更健康地选择、食用粗粮。天天吃粗粮血糖却一路飙升“张医生，确诊糖尿病后，我每天都用五谷杂粮当主

来源：央视新闻微信公众号 水果是公认的健康食物，不仅能满足口腹之欲，还可以增加维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入。 但是对于脾胃不好的人来说，吃某些水果反而会加重脾胃负担。01脾胃不好少吃这3种水果对于胃不好的人来说，并非所有水果都适合食用。下面几种水果吃多了，可能让脾胃越来越差。 酸度高的酸

近年来随着健康饮食的观念深入人心餐桌上粗粮的“出镜率”也在不断提高事实上粗粮选不对或吃不对时一些粗粮的升糖速度比细粮还要快天天吃粗粮血糖却一路飙升近日，宁波市第二医院临床营养科专家张慧琴会诊了患者董师傅。“张医生，确诊糖尿病后，我每天都用五谷杂粮当主食，怎么血糖还越来越高了？”董师傅觉得挺“委屈”，

很多人认为糖尿病主要与吃饭、肥胖和缺乏运动有关，却往往忽视了一个重要的诱因——含糖饮料！最近，哈佛大学的一项研究发现：我们每喝一口甜饮料或都在促进糖尿病的发生，即使运动也不足以抵消伤害。01每天喝≥2杯含糖饮料糖尿病风险增加41%2025年1月，哈佛大学研究人员在《糖尿病学》杂志上发表的一项研究发现

在水果与蔬菜的交界地带，荸荠以其独特的口感和丰富的吃法，成为不少人餐桌上的常客。每到荸荠大量上市的季节，市场里、超市中，那一个个黑褐色的 “小铃铛” 总是吸引着人们的目光。然而，你是否想过，这看似人畜无害的食物，竟可能是潜伏在我们身边的 “健康杀手”？许多人因为对它的认知不足，在享受美味的同时，不知

来源：经济参考报 3月4日是世界肥胖日。超重和肥胖不仅是对个人健康的挑战，更是关乎公共卫生的大事。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》披露的数据显示，2018年我国18岁及以上居民超重率和肥胖率分别达到34.3%和16.4%，青少年肥胖率逐年递增。有研究预测，若不能有效控制，2030年我国